男人必须要知道的性保健知识

睫毛弯弯

对于成年人来说，“两性”是一个不可避免的话题。要知道，良好的两性生活，对身体以及生活都是有极大的好处的。所以，作为一个男性，我们要了解最基本的一些性常识，如男人性欲差的原因及解决方法、男性身体的敏感部分……下面，一起来看看了解一下吧！

男人性欲差原因

1、饮食因素

过分讲究饮食或有意节食的人，与饮食相对随意的人相比，精力可能不如后者旺盛，性欲也会没那么强烈。但是要注意，饮食过于随意的人，也容易因为饮食营养不均衡而对性欲造成影响。

2、烟酒影响

烟酒会让人产生快感，增强性欲。但是当血液中的酒精含量超过每40mg/100ml时，会开始出现行为笨拙、言语不清的情况，性欲也会减退。如果长期酗酒，性腺会慢性酒精中毒，从而引起睾丸萎缩、性欲减退。

3、精神压力

现代人生活工作压力大，住房条件、工作压力、事业成败容易引起精神压抑、烦恼愁闷的情绪，也会对性欲产生很大影响，造成性兴奋下降，引起性冷淡。

4、身体素质

雄激素水平对性欲有直接影响，肥胖的男性由于体脂量增加，雄激素会较多地转化为雌激素，从而抑制垂体促性腺激素分泌，使性功能会有不同程度降低。肥胖者在性功能减退的同时，往往还会伴有勃起、性交、射精、性高潮等地多方面的障碍。

5、夫妻关系

夫妻关系与性欲水平也有关系，如果夫妻双方在性观念上有所不同，又无法消除分歧的话，往往会影响双方的性欲和性交频率、性交方式等。

男人性欲差怎么办

1、加强体育锻炼

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

2、冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

3、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼1个月。

男性身体敏感部位

1、后腰、脊背

人体肋骨与腰际之间有着丰富的神经末梢，这些神经刺激大脑，会让男性更容易对性爱“想入非非”。所以，女人可以偶尔亲吻他的脊背和腰部，给他不一般的刺激。

2、耳后、脖子

越是怕痒的地方越敏感，性爱时也越容易被调动起来，这对男人来说也不例外。男人的耳后、耳垂，以及脖颈后部都是怕痒而敏感的地方。用食指和拇指轻捏他的耳垂，在他耳边耳语，会瞬间让他兴奋。

3、乳头和肚脐周围

男人的乳头受到刺激也会变大，变红，带来无与伦比的快感。此外，肚脐也是一个快感集中地。肚脐与内脏相连，敏感又脆弱，用手轻按肚脐四周，随时调节力度大小，也可以用舌头轻轻试探。此外，按摩小腹有时会刺激到前列腺，一部分男人会因此引发强烈性兴奋。

4、大腿内侧

这个地方男人自己往往也会忽略，但刺激这里的确可以让男人性欲高涨。

男人性欲强怎么办

1、要想防止性欲亢进的发生，男性首先要除去性腺肿瘤等性欲亢进的原发病。

2、克制情欲的出现，减少性冲动。

3、科学合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果等清淡食物。

4、注重生活规律化，尽量少穿太紧的内裤，被褥也不宜太暖，睡前不要引咖啡。男人性欲太强好吗。

5、制约性生活次数。夫妻双方共同制定一个性生活计划，强迫性规定多少天进行一次性生活。次数要制定得合情合理、适可而止，不宜过频或过少。